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ARTICLES SANTÉ / FORME
22/07/2011 Articles > Santé / forme > Médecine - Prévention
Mal de dos la course à la guérison
Contrairement à une idée répandue, il n’est pas toujours nécessaire de tourner le dos à la course à pied pour se libérer de douleurs vertébrales. Explication… et prévention. On le sait. La course à pied impose de fortes contraintes à la colonne [...]
24/06/2011 Articles > Santé / forme > Prévention - Forme
La souplesse est une qualité innée très importante pour les sportifs, mais on peut bien sûr la travailler spécifiquement. Elle va permettre au coureur d’avoir une foulée plus déliée et plus efficace. Conseils et exercices pour améliorer ou [...]
31/05/2011 Articles > Santé / forme > Prévention - Médecine
En courant, tu ne frotteras point !
Il n’est guère agréable de terminer sa course avec le tee-shirt en sang, les aisselles ou les entre-cuisses irrités surtout lorsque de simples mesures préventives permettent de l’éviter. Explications. Selon le petit Larousse, un frottement est une [...]
12/12/2010 Articles > Santé / forme > Prévention - Médecine
Crampe, courbature, contracture, déchirure, élongation…
Quand vos muscles lâchent !Que de confusion, quand il s’agit de distinguer les maux de vos muscles… De l’incident bénin à la lésion, la pathologie nécessite des soins particuliers et surtout un comportement adapté. Explications. Laissant de côté les [...]
22/11/2010 Articles > Santé / forme > Prévention
Courir pour dire NON au tabac !
Arrêter de fumer, c’est plus facile lorsqu’on court ! Et les innombrables coureurs qui sont d’anciens fumeurs attestent que décider de se mettre à courir en même temps que d’arrêter la cigarette a été LA bonne idée. Surtout quand on ne veut pas [...]
16/11/2010 Articles > Santé / forme > Prévention
Courir, pour dire NON au stress
Idéale pour se mettre ou se remettre à la course à pied, la période des vacances elle l’est aussi pour évacuer le stress emmagasiné toute l’année. Et courir se révélera encore un excellent atout, surtout si vous glissez dans votre programme une [...]
25/08/2010 Articles > Santé / forme > Prévention
En courant, tu ne frotteras point !
Il n’est guère agréable de terminer sa course avec le tee-shirt en sang, les aisselles ou les entre-cuisses irrités surtout lorsque de simples mesures préventives permettent de l’éviter. Explications. Frottement. Le dictionnaire Larousse nous donne [...]
06/07/2010 Articles > Santé / forme > Prévention
Électrostimulation : De plus en plus courant…
L’utilisation de l’électrostimulation ne se limite plus aux soins. Préparation et renfort musculaires, entraînement, récupération, fitness entrent désormais dans le cadre de ses applications et donc, dans la vie des coureurs. Explications Voilà [...]
06/07/2010 Articles > Santé / forme > Prévention
La course à pleines dents Bon pied… bonnes dents !
Des dents mal soignées, une dentition déséquilibrée peuvent être à l’origine de certaines pathologies du coureur telles que les tendinites à répétition. Depuis quelques années les médecins du sport se penchent de plus en plus sur l’état dentaire des [...]
03/07/2010 Articles > Santé / forme > Prévention - Médecine
Articulations : tenue correcte exigée !
Genouillères, chevillères et contentions diverses semblent « habiller » les articulations d’un nombre croissant de coureurs. Quelles en sont les indications ? Quel est leur intérêt ? Réponses. C’est un fait. De plus en plus de coureurs portent des [...]
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