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ARTICLES SANTÉ / FORME
09/11/2011 Articles > Santé / forme > Diététique - Prévention
Surgelés ou au rayon frais, les plats cuisinés sont tentants et nous facilitent la vie. Pourtant lorsque l’on surveille sa ligne ou qu’on désire tout simplement manger sain, il faut savoir choisir ! D’après l’INSEE, les produits achetés en [...]
07/11/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
S’il est un produit laitier à privilégier, c’est bien le yaourt, qui cumule les avantages et laisse de côté les quelques désagréments du lait. On vous le dit depuis votre plus jeune âge : les produits laitiers sont vos amis pour la vie ! Mais si [...]
26/10/2011 Articles > Santé / forme > Diététique - Forme - Mental
Régime : perdez 5 kg en 4 semaines
Pour perdre 5 kg en 4 semaines, ce sont les grands principes d’une alimentation équilibrée qui doivent être appliqués. Ainsi, on ne crée pas de carences ni de manques et on évite le phénomène « yo-yo » tant redouté ! En appliquant le principe des [...]
21/10/2011 Articles > Santé / forme > Forme - Diététique
Courez et perdez jusqu'à 10 kg
Perdre de 5 à 10 kg c’est possible, c’est à votre portée, il faut vous en persuader. Mais pour y arriver vous devez absolument associer régime diététique équilibré et course à pied. L’un ne va pas sans l’autre. Nous vous donnons, dans ce dossier, [...]
18/10/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Paré de mille vertus pour les uns, d’autant de torts pour d’autres, l’œuf est aussi économique que polémique. Et finalement très utile au sportif. En hors d’œuvre, en plat principal ou en dessert, l’œuf est nourrissant et économique. Mais [...]
17/10/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Non, régime n’est pas forcément associé à maigrir ! Le fait même de se nourrir constitue en soit un régime, et certains d'entre eux ont plus d'incidence sur notre santé que sur notre poids. Les études épidémiologiques ont tendance à montrer [...]
27/09/2011 Articles > Santé / forme > Diététique - Forme
Les baies : réservoir naturel de vitamines et anti-oxydants
Les baies : réservoir naturel de vitamines et anti-oxydants Rouges ou noires, les baies sont de véritables concentrés de micronutriments indispensables pour la santé, la forme et une activité comme la course à pied. Vous ne pensez cassis ou mûre que [...]
20/09/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
La viande rouge, injustement critiquée
D’abord préconisée pour donner de la force, puis fortement déconseillée car soupçonnée de favoriser les blessures, la viande rouge mérite, de toute façon, une attention particulière. Par Damien Galtier Les dessins rupestres trouvés dans les grottes [...]
08/09/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Fruits et légumes, hissez les couleurs !
Pauvres en graisses et bourrés de vitamines et micronutriments utiles non seulement dans la prévention de nombreuses maladies (cardio-vasculaires, cancers, ostéoporose, diabète…) mais aussi pour aider le sportif dans sa lutte contre les radicaux [...]
07/09/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Les poissons sont bienveillants pour la diététique de tous, et notamment pour le joggeur : leurs qualités propres se révèlent excellentes pour notre santé, et qu’importe qu’ils soient gras, car bien au contraire, ce sont encore eux les plus [...]
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