09/11/2011 Articles > Santé / forme > Diététique - Prévention

Faites parler les étiquettes

Surgelés ou au rayon frais, les plats cuisinés sont tentants et nous facilitent la vie. Pourtant lorsque l’on surveille sa ligne ou qu’on désire tout simplement manger sain, il faut savoir choisir ! D’après l’INSEE, les produits achetés en [...]

04/11/2011 Articles > Santé / forme > Podologie - Médecine - Prévention

Combattre l'épine calcanéenne

Une des blessures les plus fréquemment rencontrées chez les coureurs siège à la jonction du talon et de la voûte plantaire. Comme une épine dans le pied… L’épine calcanéenne n’est quel le signe radiologique d’une pathologie, la fasciite plantaire, [...]

27/10/2011 Articles > Santé / forme > Prévention - Physiologie

Focus sur les huiles et crèmes chauffantes

Si l'échauffement musculaire dû à l'exercice est nécessaire avant une course, les huiles et crèmes chauffantes méritent également la considération du coureur. Attention, cependant, à ne pas confondre chaleur et échauffement. par le Dr Nicolas [...]

24/10/2011 Articles > Santé / forme > Prévention - Forme

Une saison sans se blesser

Ne pas se blesser et donc ne pas interrompre sa pratique sportive favorite implique de toujours se souvenir que son entraînement ne se résume pas aux seules séances de course. L’entraînement, c’est aussi du repos, une diététique adaptée et une [...]

07/09/2011 Articles > Santé / forme > Podologie - Médecine - Prévention

Dites non à l’échauffement

Les problèmes d’échauffement de la peau dus aux frottements sont très fréquents, et peuvent être un frein à la course, à l’entraînement et en compétition. Il existe pourtant des moyens simples de les prévenir, et de les guérir. Pendant et après la [...]

05/09/2011 Articles > Santé / forme > Médecine - Prévention

Ostéoporose : attention os fragiles

Inévitablement liée au vieillissement, la perte de notre capital osseux ne doit pas nous laisser indifférents. Il est même primordial de s’en préoccuper très jeune. Une bonne alimentation et la pratique de la course à pied peuvent ainsi limiter les [...]

01/09/2011 Articles > Santé / forme > Médecine - Prévention

Blessure : pour une reprise gagnante

Quand puis-je recourir ? Combien de coureurs se posent la question espérant un délai court et une reprise sans difficulté. L'enjeu est pourtant très important, puisqu'il s'agit de ne pas risquer la surblessure, et donc un autre arrêt... Par [...]

30/08/2011 Articles > Santé / forme > Prévention - Médecine

La hernie discale, c'est quoi ?

L’hernie Discale est devenu un mal courant. Le coureur à pied n’y échappe pas sans pour autant y être plus prédisposé que le commun des mortels. Il faut juste adapter son entraînement et être prudent. Faisons un peu d'anatomie pour comprendre : [...]

12/08/2011 Articles > Santé / forme > Physiologie - Prévention

Tout savoir sur les muscles

Sans eux, nous ne pourrions nous lever, marcher… courir. Une petite révision s’impose pour comprendre ce que sont nos muscles et comment ils fonctionnent. Par Nicolas Bompard, médecin du sport. Constat : environ 40 % de la masse totale de notre [...]

26/07/2011 Articles > Santé / forme > Prévention - Physiologie

Passer à travers le "mur"

« Frapper le mur », cela arrive le plus souvent entre le 30e et le 35e kilomètre du marathon. Pourtant aucun signe annonciateur ne s'était manifesté jusque-là, les sensations étaient bonnes... Quelle est alors l’origine de cette défaillance le plus [...]