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ARTICLES SANTÉ / FORME
04/01/2012 Articles > Santé / forme > Diététique
Faut-il manger du soja à tous les repas pour garder la forme ? Ce végétal bénéficie d'une réputation inégalée d’aliment santé, voici quelques éléments de réponse concernant ces qualités réelles ou supposées. Le soja est une légumineuse, au même [...]
29/12/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Les régimes sur mesure : vous êtes indépendant [4/4]
Pour une perte de poids réalisable et durable, un régime standard (même parfaitement élaboré) ne peut pas toujours répondre aux attentes de chacun. Parce que nous avons tous nos goûts et nos préférences, notre propre mode de vie, notre façon [...]
29/12/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Les régimes sur mesure : vous êtes un bon vivant [3/4]
Pour une perte de poids réalisable et durable, un régime standard (même parfaitement élaboré) ne peut pas toujours répondre aux attentes de chacun. Parce que nous avons tous nos goûts et nos préférences, notre propre mode de vie, notre façon [...]
29/12/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Les régimes sur mesure : vous êtes organisé [2/4]
Pour une perte de poids réalisable et durable, un régime standard (même parfaitement élaboré) ne peut pas toujours répondre aux attentes de chacun. Parce que nous avons tous nos goûts et nos préférences, notre propre mode de vie, notre façon [...]
29/12/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Les régimes sur mesure : le fonceur [1/4]
Pour une perte de poids réalisable et durable, un régime standard (même parfaitement élaboré) ne peut pas toujours répondre aux attentes de chacun. Parce que nous avons tous nos goûts et nos préférences, notre propre mode de vie, notre façon [...]
21/12/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Passer les fêtes en toute tranquillité
Irréaliste, même pour un sportif, de ne pas se lâcher un peu durant les fêtes de fin d’année, entre les réveillons au champagne et les ballotins de chocolats. Mais sachant que les occasions font les larrons, on peut rester pragmatique pour gérer au [...]
13/12/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Parées de mille vertus, les céréales de votre petit déjeuner ne sont pas forcément de bonnes amies. D’où l’intérêt de bien regarder l’étiquette de leur conditionnement ! On ne le répétera jamais assez, mais le petit déjeuner, souvent escamoté, [...]
06/12/2011 Articles > Santé / forme > Diététique - Forme
Si notre corps a un réel besoin en produits laitiers, tous ne sont pas les amis que l’on croit. Bien choisir ses produits laitiers est essentiel pour profiter de leurs bienfaits. D’après l’INSEE, les achats de produits laitiers élaborés (yaourts, [...]
05/12/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Alimentation du sportif : attention aux carences
Plus que tout autre sujet le coureur régulier doit veiller à son alimentation, pour éviter la survenue de carences, notamment en métaux. Dans une alimentation variée l’organisme trouve la totalité des éléments dont il a besoin, il n’est donc pas [...]
24/11/2011 Articles > Santé / forme > Diététique
Menu pour coureur débutant (entraînement 2 fois par semaine) Apport calorique de la journée : environ 3 000 kcal Remarque : boire au moins 1,5 litre d’eau sur l’ensemble de la journée. Pain (de préférence complet, aux céréales, au levain, au noix…) [...]
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