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ARTICLES SANTÉ / FORME
15/03/2012 Articles > Santé / forme > Mental - Préparation course - Les principes fondamentaux
Bien dans sa tête, bien dans son corps
Courir : bon pour le mental ? Bon pour le corps ? Oui ! Et les effets sont multiples. La course vous calme ou vous booste, évacue vos tensions ou encore tonifie votre corps. Comment ? Avec de l’adrénaline pour votre tonus et des endorphines pour [...]
14/03/2012 Articles > Santé / forme > Podologie
Chouchoutez vos pieds au quotidien
Soigner ses pieds avant une course ou un entraînement c’est important et c’est bien. Mais en prendre soin quotidiennement c’est encore mieux. Histoire aussi de les préparer encore plus efficacement pour courir. Nos conseils. On a trop souvent [...]
06/03/2012 Articles > Santé / forme > Prévention - Médecine - Physiologie
10 conseils pour arrêter de fumer sans grossir
La seule idée de grossir freine les volontaires à l’arrêt du tabac. Pourtant, en révisant son mode de vie, notamment au niveau diététique, on peut surmonter les difficultés du sevrage qui peuvent faire prendre du poids. Voici 10 règles qui [...]
27/02/2012 Articles > Santé / forme > Diététique
Faut-il manger du soja à tous les repas pour garder la forme ? Ce végétal bénéficie d'une réputation inégalée d’aliment santé. Quelles sont ses qualités, et ses intérêts pour le sportif ? Le soja est une légumineuse, au même titre que les petits [...]
20/02/2012 Articles > Santé / forme > Physiologie - Médecine
Le lien entre effort et rythme cardiaque
Lors d’un effort de longue durée réalisé à une vitesse de course constante, le coeur bat de plus en plus vite... même si l'on accélère pas ! Voici les raisons de cet emballement normal - et bénéfique - de notre rythme cardiaque en course sans [...]
06/02/2012 Articles > Santé / forme > Prévention - Diététique
Ce qui se cache derrière les produits "lights"
« Légers », « allégés », « light »… Toutes les marques rivalisent d’ingéniosité et d’imagination pour proposer aux consommateurs des produits moins riches en calories. Pourtant, leur intérêt est parfois contestable. Apparus dans les années 60 avec [...]
03/02/2012 Articles > Santé / forme > Physiologie - Médecine
La pubalgie n’est pas réservée aux footballeurs, certes moins fréquente chez le coureur à pied, elle traduit généralement une forme de surentraînement. Affection douloureuse de l’articulation pubienne et des tendons avoisinants, la pubalgie est un [...]
02/02/2012 Articles > Santé / forme > Diététique
Boisson la plus consommée au monde après l’eau, le thé est aujourd’hui reconnu comme un élixir de santé. Quels sont ses bienfaits pour le joggeur ? Tous les thés se valent-ils ? La consommation de thé est quasi-mondiale mais s’il existe différentes [...]
30/01/2012 Articles > Santé / forme > Podologie - Prévention
Aux petits soins pour vos pieds
Après avoir évoqué les mycoses, évoquons les autres maux qui peuvent affecter nos pieds de coureurs et compromettre notre plaisir de courir. Cors, durillons, plaques d’hyperkératoses, œil de perdrix, verrues, mycoses, hyperhydrose (transpiration [...]
16/01/2012 Articles > Santé / forme > Podologie - Médecine
Champignons : comment traiter ses pieds !
La peau et les muqueuses sont des terrains d'accueil de nombreux champignons. Normalement inoffensifs, ces hôtes profitent des ratés de notre système immunitaire pour parfois devenir très envahissants… Les mycoses, de quoi s’agit-il ? D’une [...]
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