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ARTICLES SANTÉ / FORME
23/05/2012 Articles > Santé / forme > Prévention - Physiologie
Course et chaleur : attention à la surchauffe
En périodes de grosses chaleurs, la pratique de la course à pied impose, au minimum, de respecter quelques précautions. Notre température corporelle normale est de 37° C. Au repos, cette température est la conséquence de la production de chaleur des différentes activités de nos divers organes : activités musculaires cardiaque et respiratoire, activité chimique du foie, digestion etc… Et activité musculaire des différents [...]
LES DERNIERS ARTICLES : SANTÉ / FORME
07/05/2012 Articles > Santé / forme > Diététique - Physiologie
Longtemps sous estimée parce qu’elle ne semblait pas avoir de rôle bien précis contrairement à ses consœurs du groupe B, la vitamine B2 commence enfin à acquérir ses lettres de noblesse, notamment dans le monde du sport. Seconde vitamine du groupe B [...]
25/04/2012 Articles > Santé / forme > Diététique - Physiologie
Respectez les attentes de votre organisme
Les besoins alimentaires de votre corps sont indissociables de l’énergie et donc de la performance. Ne l’oubliez pas. L’alimentation est un besoin vital, au même titre que la respiration ou le sommeil, car elle nous apporte des éléments énergétiques [...]
21/03/2012 Articles > Santé / forme > Diététique - Physiologie
L'équilibre alimentaire du marathonien
Une alimentation équilibrée augmente vos chances de réussite. A contrario, elle peut ruiner les efforts produits à l’entraînement si elle est mal gérée. Révisons tout d’abord quelques règles de base. Durant votre préparation ou en compétition, [...]
06/03/2012 Articles > Santé / forme > Prévention - Médecine - Physiologie
10 conseils pour arrêter de fumer sans grossir
La seule idée de grossir freine les volontaires à l’arrêt du tabac. Pourtant, en révisant son mode de vie, notamment au niveau diététique, on peut surmonter les difficultés du sevrage qui peuvent faire prendre du poids. Voici 10 règles qui [...]
20/02/2012 Articles > Santé / forme > Physiologie - Médecine
Le lien entre effort et rythme cardiaque
Lors d’un effort de longue durée réalisé à une vitesse de course constante, le coeur bat de plus en plus vite... même si l'on accélère pas ! Voici les raisons de cet emballement normal - et bénéfique - de notre rythme cardiaque en course sans [...]
03/02/2012 Articles > Santé / forme > Physiologie - Médecine
La pubalgie n’est pas réservée aux footballeurs, certes moins fréquente chez le coureur à pied, elle traduit généralement une forme de surentraînement. Affection douloureuse de l’articulation pubienne et des tendons avoisinants, la pubalgie est un [...]
12/01/2012 Articles > Santé / forme > Médecine - Prévention - Forme - Physiologie
La course pour une meilleure santé
A bien des niveaux, la course est un vecteur de bonne santé. Mise en parallèle avec les problèmes dont peut souffrir un sédentaire, la forme du coureur est un argument imparable en faveur su sport. Course à pied et hygiène de vie faisant bon ménage, [...]
27/12/2011 Articles > Santé / forme > Médecine - Physiologie
Tendinite : attention à vos dents !
Iriez-vous chercher dans une dent la cause de votre tendinite ? Dans un déséquilibre de votre mâchoire, une douleur articulaire ? Pourtant, c’est quelque fois dans la bouche que siège l’origine du mal qui taraude le coureur. Avant d’entrer dans le [...]
27/10/2011 Articles > Santé / forme > Prévention - Physiologie
Focus sur les huiles et crèmes chauffantes
Si l'échauffement musculaire dû à l'exercice est nécessaire avant une course, les huiles et crèmes chauffantes méritent également la considération du coureur. Attention, cependant, à ne pas confondre chaleur et échauffement. par le Dr Nicolas [...]
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