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ARTICLES SANTÉ / FORME
28/11/2011 Articles > Santé / forme > Mental
Courir pour évacuer le stress
Comment évacuer le stress ? Facile, en courant en plein air et sans contrainte. En bonus, vous produirez des endorphines, les hormones du bien-être. Mais d’abord il faut définir votre profil de stressé. Avant d’investir dans des runnings et de se lancer dans l’aventure pédestre, encore convient-il de se poser les bonnes questions. La première : « Comment courir pour évacuer le stress ? ». En effet, selon notre [...]
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26/10/2011 Articles > Santé / forme > Diététique - Forme - Mental
Régime : perdez 5 kg en 4 semaines
Pour perdre 5 kg en 4 semaines, ce sont les grands principes d’une alimentation équilibrée qui doivent être appliqués. Ainsi, on ne crée pas de carences ni de manques et on évite le phénomène « yo-yo » tant redouté ! En appliquant le principe des [...]
21/09/2010 Articles > Santé / forme > Mental
L’entraînement n’est pas tout… Nos réussites comme nos échecs pourraient bien dépendre aussi de nos croyances, positives ou négatives. Le croirez-vous ? « Si je rencontre des difficultés, je peux les dépasser. » « Quand je me fixe un objectif, je [...]
02/08/2010 Articles > Santé / forme > Mental
Technique naturelle de bien-être et de relaxation, le shiatsu permet d’éliminer le stress, la fatigue, les insomnies et les maux de tête, … Un retour au bon équilibre de l’organisme en quelque sorte. Le Shiatsu, formé des mots japonais, SHI [...]
09/05/2010 Articles > Santé / forme > Mental
Baisse de motivation : Optez pour le groupe
Problème de motivation pour aller courir quand les jours raccourcissent ou que la pluie pointe ? Pour garder l’envie de chausser vos runnings, intégrez un club, une association ou encore un groupe de coureurs soudés et… motivants ! Pour dynamiser [...]
27/04/2010 Articles > Santé / forme > Mental
Kinésiologie : Les maux du présent par les mots du passé
Renforcer ou rétablir votre santé et votre vitalité, physique, énergétique et mental, c’est la fonction de la kinésiologie. Coup de blues, baisse de vitalité… votre tonus musculaire s’affaiblit dès que quelque chose vous perturbe, que ce soit sur le [...]
10/03/2010 Articles > Santé / forme > Mental
Réflexologie : la culture des plantes
Saviez-vous que vos pieds contiennent un grand nombre de zones réflexes grâce auxquelles il est possible d’agir pour stimuler votre organisme et vous détendre ? Pour le coureur, rien de tel pour repartir du bon pied. Inspirée de la médecine [...]
19/02/2010 Articles > Santé / forme > Mental
La méthode Vittoz : courir dans tous les sens
Recharger ses accus, récupérer tout en courant, c’est possible en vous mettant à l’écoute de vos sens et de vos sensations. Discours sur la méthode. Parfums, couleurs, sons… Certains coureurs sont attentifs à tout ce qui les entoure, d’autres se [...]
26/01/2010 Articles > Santé / forme > Mental
L’abandon : Faites en un acte positif
Les plus belles victoires, dit-on, sont celles que l’on accomplit sur soi. Une évidence quand on atteint son objectif, mais lorsqu’on échoue… Et si l’abandon représentait d’abord une victoire sur son ego ! À méditer. Abandon ! Capitulation, [...]
26/01/2010 Articles > Santé / forme > Mental
L’abandon, Faites en un acte positif (suite)
Lire l'article : L’abandon, Faites en un acte positif Ils témoignent Michel Laurent, 41 ans, Manager conseil, Sartrouville (78), vingt-six ans de course à pied "Savoir abandonner" « J’ai pris la décision d’abandon sur la dernière édition [...]
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