ARTICLES SANTÉ / FORME

05/11/2009 Articles > Santé / forme > Forme

La thalasso, j’y cours !

Retrouver la forme, récupérer ou se préparer pour une compétition, autant de raisons qui peuvent vous inciter à une bonne cure de thalassothérapie alliant soins spécifiques et séances de course. Seul ou en couple. Que celles et ceux qui associent thalassothérapie et torpeur voire dilettantisme oublient leurs idées reçues. Car un séjour en thalasso a de quoi tenter nombre de coureurs attentifs à leur forme. Bien sûr lors [...]

LES DERNIERS ARTICLES : SANTÉ / FORME

05/11/2009 Articles > Santé / forme > Forme

QI GONG, Dynamisez votre énergie

Les techniques orientales se développent de plus en plus en Occident. Que ce soit dans le domaine médical avec l'acupuncture ou dans celui de la prévention avec le TAI CHI ou le QI GONG. Ces pratiques sont souvent présentées lors de reportages sur [...]

26/06/2009 Articles > Santé / forme > Forme

Courez, c’est important et urgent !

Plus d’excuses, plus de raté. Pas question de vous laisser (re)gagner par le stress. Prenez le temps de courir ! Méthode. « Je n’ai pas le temps d’aller courir, il y a toujours quelque chose à faire ! ». De nombreux coureurs sont confrontés à ce [...]

12/05/2009 Articles > Santé / forme > Forme

La course et vous : Vous faites-vous plaisir ?

Avant, pendant, après, tout le temps, pas toujours, pourquoi ? Nous vous avons demandé à quel moment vous trouviez du plaisir à courir. Un dossier paru dans le numéro de mai 2009, JOG 296. Nous avions recueillis bien plus de témoignages que ceux [...]

05/03/2009 Articles > Santé / forme > Forme

En 30 minutes, la forme assurée !

Quelle est la durée minimale d’une séance de jogging et combien de fois la répéter par semaine pour faire le plein de bienfaits physiques ? Les chercheurs, américains notamment, sont tombés d’accord : pour une bonne adaptation de l’organisme à [...]

05/03/2009 Articles > Santé / forme > Forme

En 30 minutes, la forme assurée (suite 1) !

Les erreurs à ne pas commettreTous les effets bénéfiques du jogging peuvent être exactement inversés si ce sport est réalisé n’importe comment, sans un minimum de connaissances, lesquelles ne peuvent se deviner. Des chaussures inadaptées, par [...]

05/03/2009 Articles > Santé / forme > Forme

En 30 minutes, la forme assurée (suite et fin) !

Votre plan d’entraînement Après toutes ces explications (lire attentivement les articles précédents), il est temps de passer à la pratique Lire précédemment : - Les bienfaits du Jogging - Les erreurs à ne pas commettre- Courir s’apprend ! Votre [...]

05/03/2009 Articles > Santé / forme > Forme

En 30 minutes, la forme assurée (suite 2) !

Courir s’apprend ! Non pas tant d’un point de vue technique, car le jogging est l’activité physique la plus naturelle : la pose du pied au sol, l’élévation des genoux ou encore le balancement des bras correspondent à des caractéristiques physiques, [...]

29/01/2009 Articles > Santé / forme > Forme

Le marathon au féminin : La grossesse

L'entraînement et la grossesse Beaucoup de marathoniennes ont du mal à arrêter leur entraînement lors de leur grossesse. Il faudra trouver un palliatif (natation, marche) car, si la course à pied peut être continuée jusqu’au cinquième mois de [...]

29/01/2009 Articles > Santé / forme > Forme

Le marathon au féminin : Précautions à la ménopause

Les effets de la ménopause pour les coureuses L’ostéoporose caractérisée par une réduction de la masse osseuse est une complication majeure de la ménopause. Elle frappe 30% des femmes non traitées, d’où une proportion plus fréquente de fractures de [...]