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ARTICLES SANTÉ / FORME
12/01/2012 Articles > Santé / forme > Médecine - Prévention - Forme - Physiologie
La course pour une meilleure santé
A bien des niveaux, la course est un vecteur de bonne santé. Mise en parallèle avec les problèmes dont peut souffrir un sédentaire, la forme du coureur est un argument imparable en faveur su sport. Course à pied et hygiène de vie faisant bon ménage, on s’assure une bonne santé générale. Alors ? plus mince, plus musclé, non fumeur, normalement à l’abri des accidents cardio vasculaires, on se prépare à vivre plus [...]
LES DERNIERS ARTICLES : SANTÉ / FORME
06/12/2011 Articles > Santé / forme > Diététique - Forme
Si notre corps a un réel besoin en produits laitiers, tous ne sont pas les amis que l’on croit. Bien choisir ses produits laitiers est essentiel pour profiter de leurs bienfaits. D’après l’INSEE, les achats de produits laitiers élaborés (yaourts, [...]
26/10/2011 Articles > Santé / forme > Diététique - Forme - Mental
Régime : perdez 5 kg en 4 semaines
Pour perdre 5 kg en 4 semaines, ce sont les grands principes d’une alimentation équilibrée qui doivent être appliqués. Ainsi, on ne crée pas de carences ni de manques et on évite le phénomène « yo-yo » tant redouté ! En appliquant le principe des [...]
24/10/2011 Articles > Santé / forme > Prévention - Forme
Ne pas se blesser et donc ne pas interrompre sa pratique sportive favorite implique de toujours se souvenir que son entraînement ne se résume pas aux seules séances de course. L’entraînement, c’est aussi du repos, une diététique adaptée et une [...]
21/10/2011 Articles > Santé / forme > Forme - Diététique
Courez et perdez jusqu'à 10 kg
Perdre de 5 à 10 kg c’est possible, c’est à votre portée, il faut vous en persuader. Mais pour y arriver vous devez absolument associer régime diététique équilibré et course à pied. L’un ne va pas sans l’autre. Nous vous donnons, dans ce dossier, [...]
27/09/2011 Articles > Santé / forme > Diététique - Forme
Les baies : réservoir naturel de vitamines et anti-oxydants
Les baies : réservoir naturel de vitamines et anti-oxydants Rouges ou noires, les baies sont de véritables concentrés de micronutriments indispensables pour la santé, la forme et une activité comme la course à pied. Vous ne pensez cassis ou mûre que [...]
24/06/2011 Articles > Santé / forme > Prévention - Forme
La souplesse est une qualité innée très importante pour les sportifs, mais on peut bien sûr la travailler spécifiquement. Elle va permettre au coureur d’avoir une foulée plus déliée et plus efficace. Conseils et exercices pour améliorer ou [...]
30/07/2010 Articles > Santé / forme > Diététique - Forme
Abécédaire (A) : de la vitamine A à la ration d’Attente
Pour progresser en course à pied ou simplement perdre du poids, on conseille souvent de suivre les conseils diététiques… à la lettre. Alors cette année, nous allons égrener ensemble notre abécédaire diététique. En commençant comme il se doit, par la [...]
12/03/2010 Articles > Santé / forme > Forme
Le massage thaï : pour être zen
Un massage thaï traditionnel et votre corps retrouve toute sa « zénitude ». Intégré à la médecine traditionnelle thaïlandaise, il permet de rétablir l’équilibre et la dynamique énergétique du corps. Vous êtes libéré de vos tensions. A L’origine du [...]
05/11/2009 Articles > Santé / forme > Forme
Retrouver la forme, récupérer ou se préparer pour une compétition, autant de raisons qui peuvent vous inciter à une bonne cure de thalassothérapie alliant soins spécifiques et séances de course. Seul ou en couple. Que celles et ceux qui associent [...]
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