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ARTICLES SANTÉ / FORME
30/07/2010 Articles > Santé / forme > Diététique - Forme
Abécédaire : de la vitamine A à la ration d’Attente
Pour progresser en course à pied ou simplement perdre du poids, on conseille souvent de suivre les conseils diététiques… à la lettre. Alors cette année, nous allons égrener ensemble notre abécédaire diététique. En commençant comme il se doit, par la lettre A. A (vitamine) Encore appelée rétinol, elle est célèbre pour son aide à la croissance en association avec la vitamine D (la célèbre cuillère d’huile de foie de morue) [...]
LES DERNIERS ARTICLES : SANTÉ / FORME
12/03/2010 Articles > Santé / forme > Forme
Le massage thaï : pour être zen
Un massage thaï traditionnel et votre corps retrouve toute sa « zénitude ». Intégré à la médecine traditionnelle thaïlandaise, il permet de rétablir l’équilibre et la dynamique énergétique du corps. Vous êtes libéré de vos tensions. A L’origine du [...]
05/11/2009 Articles > Santé / forme > Forme
Retrouver la forme, récupérer ou se préparer pour une compétition, autant de raisons qui peuvent vous inciter à une bonne cure de thalassothérapie alliant soins spécifiques et séances de course. Seul ou en couple. Que celles et ceux qui associent [...]
05/11/2009 Articles > Santé / forme > Forme
QI GONG, Dynamisez votre énergie
Les techniques orientales se développent de plus en plus en Occident. Que ce soit dans le domaine médical avec l'acupuncture ou dans celui de la prévention avec le TAI CHI ou le QI GONG. Ces pratiques sont souvent présentées lors de reportages sur [...]
26/06/2009 Articles > Santé / forme > Forme
Courez, c’est important et urgent !
Plus d’excuses, plus de raté. Pas question de vous laisser (re)gagner par le stress. Prenez le temps de courir ! Méthode. « Je n’ai pas le temps d’aller courir, il y a toujours quelque chose à faire ! ». De nombreux coureurs sont confrontés à ce [...]
12/05/2009 Articles > Santé / forme > Forme
La course et vous : Vous faites-vous plaisir ?
Avant, pendant, après, tout le temps, pas toujours, pourquoi ? Nous vous avons demandé à quel moment vous trouviez du plaisir à courir. Un dossier paru dans le numéro de mai 2009, JOG 296. Nous avions recueillis bien plus de témoignages que ceux [...]
05/03/2009 Articles > Santé / forme > Forme
En 30 minutes, la forme assurée !
Quelle est la durée minimale d’une séance de jogging et combien de fois la répéter par semaine pour faire le plein de bienfaits physiques ? Les chercheurs, américains notamment, sont tombés d’accord : pour une bonne adaptation de l’organisme à [...]
05/03/2009 Articles > Santé / forme > Forme
En 30 minutes, la forme assurée (suite 1) !
Les erreurs à ne pas commettreTous les effets bénéfiques du jogging peuvent être exactement inversés si ce sport est réalisé n’importe comment, sans un minimum de connaissances, lesquelles ne peuvent se deviner. Des chaussures inadaptées, par [...]
05/03/2009 Articles > Santé / forme > Forme
En 30 minutes, la forme assurée (suite et fin) !
Votre plan d’entraînement Après toutes ces explications (lire attentivement les articles précédents), il est temps de passer à la pratique Lire précédemment : - Les bienfaits du Jogging - Les erreurs à ne pas commettre- Courir s’apprend ! Votre [...]
05/03/2009 Articles > Santé / forme > Forme
En 30 minutes, la forme assurée (suite 2) !
Courir s’apprend ! Non pas tant d’un point de vue technique, car le jogging est l’activité physique la plus naturelle : la pose du pied au sol, l’élévation des genoux ou encore le balancement des bras correspondent à des caractéristiques physiques, [...]
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