« Quand reprendre après l’accouchement ? »

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Attendant un enfant, je voulais savoir combien de temps après l’accouchement je devais attendre avant de pouvoir reprendre, sans risques, la pratique de la course à pied.

Attendez 6 semaines et entourez-vous de précautions. »

Un minimum de six semaines après l’accouchement est nécessaire avant d’envisager une reprise de la course. Le repos sportif est indispensable durant cette période et la reprise n’est possible qu’après un bilan périnéal au terme de ces six semaines. Le médecin s’assure alors du parfait contrôle des sphincters urinaires et anaux. La cicatrisation périnéale doit être parfaite et ne plus constituer aucune gêne pour la femme. Si ce bilan est entièrement normal la reprise est alors possible sans aucune restriction, mais évidemment de façon progressive comme pour tout arrêt prolongé. Seul l’allaitement peut alors retarder la reprise car il est fortement déconseillé de courir et d’allaiter. Dans tous les cas le port d’un soutien-gorge est indispensable durant cette période, et mieux d’un soutien-gorge spécialement conçu pour la pratique du sport lors de la reprise, car la course pourrait entraîner un préjudice esthétique irrécupérable excepté par la chirurgie plastique.