Les 10 points de contrôle du coureur à pied (3)

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3. La taille du gros orteil

Si le gros orteil est plus court que le deuxième doigt de pied, vous avez le pied grec (13,1 % des coureurs). Lors de la phase d'impulsion, le gros orteil ne remplit pas complètement son rôle de soutien et une partie du poids est supportée par la voûte plantaire. Ce mouvement de torsion exagérée sollicite abusivement la jambe et la colonne vertébrale. D'autre part, en raison de la brièveté du gros orteil, les deuxième et troisième métatarsiens (os de la voûte plantaire) sont exposés à des impacts plus importants.
Cette disposition morphologique augmente les risques de fracture de fatigue des métatarsiens, particulièrement si l'on est un adepte de la course sur la pointe des pieds, en côte ou sur surfaces dures.

Comment corriger :

  • confection par un podologue de semelles antipronation ;
  • port de chaussures de running à axe droit.

2. La longueur des jambes

4. L’écartement des genoux

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1 Commentaire
aoussous - Travail des seuils

Vos conseils sont précieux. Travailler les seuils c'est la clé pour progresser et aussi bien finir ses courses. Merci infiniment

le 17/02/2012