La course pour une meilleure santé

prévention et guérison
Le

A bien des niveaux, la course est un vecteur de bonne santé. Mise en parallèle avec les problèmes dont peut souffrir un sédentaire, la forme du coureur est un argument imparable en faveur su sport.

Course à pied et hygiène de vie faisant bon ménage, on s’assure une bonne santé générale. Alors ? plus mince, plus musclé, non fumeur, normalement à l’abri des accidents cardio vasculaires, on se prépare à vivre plus longtemps. La course est même reconnue comme ayant une action préventive face à des maladies graves.

Ainsi est il reconnu que la course a une action préventive contre le cancer du colon, du seul fait qu’elle accélère le processus de transit intestinal, diminuant ainsi l’exposition de la paroi du gros intestin à des agents cancéreux potentiels. Concernant plus précisément les femmes, il est statistiquement établi que le cancer du sein touche moins les sportives que les sédentaires. De même, l’activité musculaire et la minceur préviennent l’apparition des cancers du système reproducteur féminin, alors que le surpoids augmente le risque de cancer du sein et de l’endomètre chez la femme ménopausée.

On ne le sait pas assez, mais le jogging est aussi l’activité reine pour faire baisser la pression artérielle. Les sports d’endurance, ouvrent les vaisseaux sanguins et ralentissent le fréquence cardiaque, au repos, s’attribuant naturellement le rôle qu’on donne aux médicaments contre l’hypertension.

Le cholestérol, autre fléau des temps modernes, est aussi combattu par l’effort de la course à pied. Elle fait en effet baisser le mauvais cholestérol (LDL) et favorise l’équilibre entre le bon et le mauvais. Toujours au chapitre sanguin, on ne sait pas assez que le jogging est un bon remède contre le diabète.

On terminera ce volet santé par des aspects un peu plus légers que les précédents mais au demeurant importants. Tel le sommeil qui se trouve facilité quand on pratique régulièrement le sport. A condition de ne pas courir juste avant de se coucher, mais plutôt vers 17/18 heures, le jogging est un excellent somnifère. Il décrispe les muscles en même temps qu’il apaise l’esprit, autant de conditions qui favorisent un sommeil profond et réparateur.

Ne quittons pas le lit, pour évoquer le rôle positif de la course sur notre libido. En augmentant les performances du cœur, du souffle et de la circulation sanguine, le sport favorise l’irrigation des muscles, des muqueuses et des organes extensibles… Le jogging provoque ce réchauffement du corps qui constitue un stimulant de la libido, permet d’évacuer le stress, de se détendre, bref de créer un état corporel favorable l’activité sexuelle. Profitons-en !