Reprise après entorse de la cheville !

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Je me suis fais une entorse voici maintenant 15 jours. J 'aurai voulu s'avoir comment reprendre l'entrainement.après guérison. Quels doivent être mes choix : petit parcours, bitume ou chemin boisé ? dois arrêter à la moindre douleur?

Dr Donati JF, médecin du sport
Ssoyez prudent !
Je suppose que vous voulez parler d'une entorse de cheville. Le délai de consolidation est de 3 semaines à moins qu'elle n'ait été très bénigne et auquel cas la reprise de la course peut se faire prudemment après 2 semaines. Cette dernière doit se faire sur sol plat, non glissant et peu accidenté. Si la cheville reste sensible le port transitoire d'une chevillère ligamentaire peut être utile pendant 1 à 2 semaines. Si la course entraîne un oedème elle doit être arrêtée jusqu'à la disparition des phénomènes inflammatoires.