Courir et maigrir

Masse grasse
Question - Réponse
Le

La question d’Anne : J’aimerais savoir quel est le meilleur programme sportif pour maigrir. Le footing suffit-il ? Faut-il faire de la musculation en plus ?

La réponse du Dr Donati, médecin du sport :

La course à pied brûlera les acides gras quand la musculation sculptera votre silhouette.

Le meilleur moyen d'aider à la perte de poids est la pratique d'un sport en endurance tel que la course à pied à allure lente, la bicyclette ou la natation. Ces trois disciplines peuvent évidemment être associées. Mais la plus efficace et la plus rentable est certainement la course à pied.

A condition d’effectuer au moins trois séances hebdomadaires de 40 mn chacune. Cela met en jeu le métabolisme aérobie utilisant essentiellement les acides gras. La pratique de la musculation ne vous fera pas perdre de poids mais sculptera votre silhouette.