Cernes : Pourquoi après l’entraînement ces yeux violacés ?

Entraînement course à pied
Question - Réponse
Le

Courant régulièrement depuis six mois à raison de deux sorties de 1 h 30 par semaine, après chaque entraînement mes yeux sont énormément cernés (bleu violacé) et cela pendant plusieurs heures. J’ai remarqué le même phénomène chez d’autres coureurs. Comment l’expliquer ?

Déshydratation et fatigue en cause.

Le tissu cutané et sous cutané de la face au niveau de la partie inférieure de l’orbite est particulièrement fin et comporte un riche réseau veineux. C’est ce réseau veineux que vous observez et qui apparaît après vos entraînements longs. Associé à l’aspect creusé, cela reflète un état de déshydratation et de fatigue. Autrement dit, vous ne vous hydratez pas assez durant vos sorties. Votre entraînement semble également mal équilibré ne comportant que deux sorties « longues » qui doivent trop vous éprouver. Suivez donc scrupuleusement les conseils d’hydratation et les plans d’entraînement régulièrement rappelés et publiés dans Jogging International. N’oubliez pas de boire régulièrement durant vos sorties dès lors qu’elles dépassent l’heure de course.