Le sport contre l’hypertension

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Pour celles et ceux qui luttent contre l’hypertension sachez que les spécialistes recommandent de pratiquer une activité physique et notamment la course à pied.

Chez l'hypertendu, l'activité physique est bénéfique à tout âge. Dans l'hypertension débutante, l'amélioration de la nutrition et la reprise d'une activité physique ou sportive sont des mesures qui permettent de retarder le début d'un traitement par des médicaments.
Chez l’hypertendu traité par des médicaments, l'activité physique est toujours bénéfique. Ses avantages ne dépendent pas uniquement de la perte de poids, car le maintien d’une bonne musculation est favorable sur la stabilisation du taux de sucre dans le sang et du bon cholestérol.

Voici sept conseils, des conseils applicables par tous que vous soyez ou non hypertendus.
1. À tout âge, se dépenser est utile pour soigner sa tension, même si elle est traitée par des médicaments.
2. Un peu d’exercice chaque jour est plus utile pour votre santé que beaucoup d’activité une seule fois par semaine.
3. Pour être bénéfique pour la santé, l’activité physique doit faire dépenser 2 000 Kcalories par semaine.
4. Un hypertendu qui reprend une activité sportive après 40 ans doit en parler à son médecin.
5. Les activités d’endurance : natation, cyclisme, marche rapide, jogging, golf devraient avoir la préférence des hypertendus qui souhaitent se dépenser.
6. Une activité physique qui permet de parler pendant l’effort respecte les limites et ne fait pas courir de risque
7. Laissez votre médecin ajuster votre traitement anti-hypertenseur, lorsque vous reprenez une activité physique régulière.

our plus d’info sur l’hypertension, rendez-vous sur le site internet : www.comitehta.org