Le dernier numéro de Jogging International est en kiosque !

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Au sommaire de votre numéro :

Le n°349 de Jogging International est en kiosque depuis le 4 octobre.

Dossier

• Le secret de la progression : courir moins mais mieux !

• Moduler l’intensité des séances

• Optimiser ses gestes

Entraînement

• Musculation : 9 exercices pour être gainé et puissant

• Le geste parfait : être actif pour échauffer ses ischios

• Plan d’entraînement : 6 semaines pour préparer un trail de nuit

• Marathon : Julien Bartoli nous raconte sa préparation

• Les bienfaits de la répétition sans s’ennuyer

Santé

• Un dos solide pour encaisser les foulées

• Mental : rebondir après un échec

Spécial Équipement

• Nos 50 coups de cœur

• Les nouveautés qui feront 2014

• Les accessoires tendances

Magazine

• Reportage : un 10 km en prison, 74 tours x 135 m

• Anton Krupicka : Un trailer américain ultra-nature

• Voyager à… Luxembourg

Planète Trail

• Trail Côte d’Opale : L’ultra du Nord

• Rencontre avec Julien Chorier