Jogging International n°329, en kiosque le vendredi 03 février 2012

Couv 329
Le

Dossier "Améliorez vos chronos"

  • 10 tests pour évaluer vos capacités et les entraînements pour les améliorer.
  • Nos plans pour gagner en endurance, en puissance et en rapidité.
  • Nos conseils pour progresser en technique de course.
  • Compression : tout le matos pour être plus performant.

Spécial Coaching

  • Les 3 bénéfices de la course à jeûn.
  • L'allure idéale c'est le seuil.

Entraînement

  • Trois nouvelles techniques pour rendre la sortie longue plus efficace et moins monotone.
  • Pas assez de temps pour courir ? 8 plans originaux pour devenir quand même marathonien.

Diététique avec Thierry Marx

  • Le marathonien Top Chef nous livre ses 5 recettes féculents.

Magazine

  • Ils racontent leurs hallucinations en course.
  • Portfolio sur la Grande Course des Templiers.
  • Voyager : le marathon de Lausanne.

Santé

  • C’est le moment de faire une cure détox !

22 idées de course pour le mois prochain

Parmi lesquelles :

  • Marathon de Cheverny (Loir-et-Cher)
  • La Course des Remparts (Pyrénées-Atlantiques)
  • Eco-trail de Paris (Yvelines, Haut de Seine, Paris)
  • Trail de l'aigle blanc (Haute Savoie)
  • Islande trail experience (Islande)
  • Trail de Mirmande (Drôme)
  • Semi-marathon de Nuit-Saint-Georges (Côte d'Or)
  • 100 km du Périgord noir (Dordogne)

Les comptes-rendus de la rédaction

  • Prom’Classic (Alpes-Maritimes)
  • 10 km de La Rochelle (Charente-Maritime)

Et bien d’autres encore…

+ Le calendrier des courses du 4 février au 4 mars 2012