Jogging International n°320 daté Juin 2011, en kiosque le vendredi 6 mai

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Le

Ce mois-ci, dans Jogging International, vous ne pourrez pas lire :

- le contenu exact des réunions de la fédération française de football

- une déclaration de candidature à l'élection présidentielle de 2012

- comment investir son argent en bourse.

Par contre, grâce à Jogging vous allez pouvoir :

- savoir qui est vraiment Kilian Jornet

- connaître tous les secrets pour progresser

- affirmer à vos proches qu'en ville, une coureuse va plus vite qu'une voiture.

Et c'est mieux comme ça.

2 Commentaires
jf.cadet - Le test d'effort

Bonjour, J'aimerais avoir un complément sur l'article concernant le test d'effort paru dans le jogging de septembre (numéro 311), notamment sur l'exemple du test sur tapis (cas de Christophe Beuffaguet). Si le graphe met clairement en évidence les différents éléments du test (FC, VO2, AT, etc.), j'ai plus de mal à comprendre les conclusions qui en sont tirées. En effet, pourquoi Christophe ne peut-il pas faire mieux que 3h30 au marathon alors que son seuil anaérobie est à 13,4 km/h ou encore pourquoi ne peut il pas espérer mieux que 45 min au 10 km alors sa VMA est à 16,2 km/h. Merci d'avance pour vos précisions.

le 09/09/2010
scranun - corde à sauter

Effectivement la CAS est un très bon exercice à pratiquer le jour ou vo us ne courrrez pas. Pour ma part entrainement triathlon je la pratique : - à la fin de mes sorties velo pendant 5 minutes pour travailler les transitions - dans des séances mimant un triathlon : alternance rameur 10 minutes- velo sur home-trainer15 min- CAS 5 minutes rpétés 3 Fois - les jours sans CAP avec des exercices avec echelles de course en intermittence sur un circuit training comportant : . différents execices classiques sur echelle de course . 5 min de CAS avec 3 répétitions La CAS est aussi fondementale en Tennis poru le déplacement et l'agilité et le souffle . Scranun

le 09/09/2010