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06/01/2012 A découvrir > Magazine
Jogging International n°328, en kiosque le vendredi 06 janvier 2012
Dossier : spécial muscles 100% affûté
- Physiologie : les 12 muscles essentiels du coureur
- 10 exercices de renforcement musculaire
- Des fibres musculaires plus souples et plus efficaces
- Un plan d'entraînement sur 4 semaines
- Les aliments du muscle
- Témoignages : comment nos lecteurs renforcent leurs muscles
Les 12 objectifs de 2012
- 12 nouveaux défis à entreprendre
- 12 conseils pour les réaliser
- Des bénéfices toute l'année
Nos coachs répondent
- Je ne progresse plus, que faire ?
- Sprinter ça sert à quoi ?
- Je suis enceinte, je peux courir ?
Tout savoir sur l’hydratation
- Pour des muscles et des tendons plus performants
- Eaux minérales et boissons isotoniques
Rencontre avec Thierry Marx, Top Chef et marathonien
« Je suis un vrai diesel en course et mon alimentation laisse à désirer... »
Les 100 km de Millau
En photos dans le rétro
Voyager & portfolio
- Marathon d’Osaka
- Brice sur Nice-Cannes
20 idées de courses pour les prochains mois
Parmi lesquelles :
- Semi-marathon de Paris
- Semi-marathon de Cannes (Alpes-Maritimes)
- 20 bornes de Huningue (Haut-Rhin)
- La nuit blanche du Pilat
- L'ascension du Mont Cameroun
Les comptes-rendus de la rédaction
- Semi-marathon de Boulogne-Billancourt (Hauts-de-Seine)
- Marathon de La Rochelle (Charente-Maritime)
- Grenoble Ekiden (Isère)
- Les premières foulées de la Havane
- La saintélyon
+ le calendrier des courses sur route du 1er janvier au 5 février 2012
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