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le volume d'oxygène maximal est l'aptitude maximale de l'individu à capter l'oxygène, à le transporter et à l'utiliser au niveau musculaire. mesuré en laboratoire lors du test d'effort, le v02 max d'un coureur est exprimé en millilitre d'02 par kilogramme de poids et par minute (ml 02/kg/mn).
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Efforts & alimentation - Re: Vos aliments pour s'hydrater/récupérer - 04/02/2012 - The_Rookie
foucamax a écrit:A 3 ou 4 sorties/semaine à 45min, t'as pas vraiment besoin d'adapter ton régime alimentaire s'il est à la base équilibré.Mais il y a deux choses dans ta question. Pour éviter d'avoir une fringale après ta sortie, alimente-la ... [...]
Efforts & alimentation - Re: Vos aliments pour s'hydrater/récupérer - 04/02/2012 - foucamax
A 3 ou 4 sorties/semaine à 45min, t'as pas vraiment besoin d'adapter ton régime alimentaire s'il est à la base équilibré.Mais il y a deux choses dans ta question. Pour éviter d'avoir une fringale après ta sortie, alimente-la ... [...]
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03/02/2012 - Commentaire de Gil
La Ronde des Etangs - édition courue : 2012 - ronde des étangs solidaire
jolie course champêtre et qui offre de quoi courir à toute la famille. Cette année 2012, l organisation a chois de reverser une part de l inscription à la Fondation ARSEP pour la recherche sur la sclérose en plaques. Nous courrons donc pour le plaisir et [...]
03/02/2012 - Commentaire de Gil
Marathon de Blaye côtes de Bordeaux - édition courue : 2012 - marathon vins de Blaye
superbe marathon et en plus cette année 2012 un parcours de 10km pour ceux qui ne se sentent pas encore prêts pour les 42km. De quoi ravir tout le monde. Une course solidaire en plus : 1€ reversé par inscription à la Fondation ARSEP pour la recherche sur [...]