Vous êtes ici : Accueil > Lexique > Préparation Physique Généralisée (PPG) et Préparation Physique Spécifique (PPS)
une série d'exercices (montée de genoux, multi-bonds, talon-fesse, renforcement des abdominaux et des dorsaux, etc.) qui, s'incluant dans les programmes d'entraînement, améliore la tonicité musculaire et contribue à la qualité et à l'efficacité de la course.cette préparation devient spécifique (pps) lorsque ces exercices de base appelés "gammes" sont complétés par d'autres spécifiques à une discipline bien déterminée. la course de fond par exemple...
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Marathons - Re: Séances au seuil / préparation marathon - 11/02/2012 - foucamax
Ajar74 a écrit:C'est bizarre que les programmes soient pas plus explicites là dessus, c'est une question de base, me semble-t-il, et il y a un certain flou dessus...C'est pourtant clair, tu dois maintenir une allure qui te donne ... [...]
Marathons - Re: Séances au seuil / préparation marathon - 11/02/2012 - kalupion
Tu ne seras peut-être pas à 90% à la première série. Mais à la dernière oui.J'avais un 4*1000 m en 4'23" vendredi. J'étais bien, alors j'ai accéléré un peu et tout fait en 4'15''. L'essentiel est ... [...]
VOS COMMENTAIRES
11/02/2012 - Commentaire de FotoChristel
La Course du Soleil, Nice-Monaco - édition courue : 2012 - course du soleil 2012
Bonjour, Très belle course !! Photos dispo sur la page Facebook FotoChristelSport06 Bon visionnage ;) [...]
10/02/2012 - Commentaire de fgth83160
La montée du Faron - édition courue : 2012 - Montée du Faron
Aprés plusieurs jours , je me dit " allez Francky " une montée du faron s'impose , pour voir ,juste pour voir , ( 1h05 ) pour voir , et je suis content car aprés 19 kilos perdus ( mais j'en ai encore ) je vais faire cette course avec mon papa qui à 61 [...]