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La crampe est une contraction involontaire, brutale, intense et douloureuse d'un muscle du squelette. Les crampes sont parfois dues à une pathologie mais surviennent le plus souvent pendant la pratique d'un sport. Une crampe dispraît ou s'atténue souvent grâce au massege du muscle ou à son étirement passif (le pied étant fléchi sur la jambe pour une crampe au mollet par exemple).
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Efforts & alimentation - Re: Vos aliments pour s'hydrater/récupérer - 04/02/2012 - The_Rookie
foucamax a écrit:A 3 ou 4 sorties/semaine à 45min, t'as pas vraiment besoin d'adapter ton régime alimentaire s'il est à la base équilibré.Mais il y a deux choses dans ta question. Pour éviter d'avoir une fringale après ta sortie, alimente-la ... [...]
Efforts & alimentation - Re: Vos aliments pour s'hydrater/récupérer - 04/02/2012 - foucamax
A 3 ou 4 sorties/semaine à 45min, t'as pas vraiment besoin d'adapter ton régime alimentaire s'il est à la base équilibré.Mais il y a deux choses dans ta question. Pour éviter d'avoir une fringale après ta sortie, alimente-la ... [...]
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03/02/2012 - Commentaire de Gil
La Ronde des Etangs - édition courue : 2012 - ronde des étangs solidaire
jolie course champêtre et qui offre de quoi courir à toute la famille. Cette année 2012, l organisation a chois de reverser une part de l inscription à la Fondation ARSEP pour la recherche sur la sclérose en plaques. Nous courrons donc pour le plaisir et [...]
03/02/2012 - Commentaire de Gil
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superbe marathon et en plus cette année 2012 un parcours de 10km pour ceux qui ne se sentent pas encore prêts pour les 42km. De quoi ravir tout le monde. Une course solidaire en plus : 1€ reversé par inscription à la Fondation ARSEP pour la recherche sur [...]