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On appelle métabolisme anaérobie les opérations du métabolisme qui ne requièrent pas d'oxygène pour fonctionner.
Pour se mettre en mouvement vos muscles ont besoin d'oxygène. Plus vous courez vite, plus ils en consomment. Lors d'un sprint (ou lors de séance de fractionné court) vous êtes en anaérobie : l'oxygène apporté aux muscles, via la respiration, est insuffisant (on parle de résistance dure). L'effort dans ce cas ne peut être soutenu plus de 5 minutes. Lorsque l'effort ne réclame pas plus d'oxygène que vous ne pouvez en fournir, on parle alors d'aérobie (vous êtes en endurance.
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Efforts & alimentation - Re: Vos aliments pour s'hydrater/récupérer - 04/02/2012 - The_Rookie
foucamax a écrit:A 3 ou 4 sorties/semaine à 45min, t'as pas vraiment besoin d'adapter ton régime alimentaire s'il est à la base équilibré.Mais il y a deux choses dans ta question. Pour éviter d'avoir une fringale après ta sortie, alimente-la ... [...]
Efforts & alimentation - Re: Vos aliments pour s'hydrater/récupérer - 04/02/2012 - foucamax
A 3 ou 4 sorties/semaine à 45min, t'as pas vraiment besoin d'adapter ton régime alimentaire s'il est à la base équilibré.Mais il y a deux choses dans ta question. Pour éviter d'avoir une fringale après ta sortie, alimente-la ... [...]
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03/02/2012 - Commentaire de Gil
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03/02/2012 - Commentaire de Gil
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