Préparation Physique Généralisée (PPG) et Préparation Physique Spécifique (PPS)

Jogging International

une série d'exercices (montée de genoux, multi-bonds, talon-fesse, renforcement des abdominaux et des dorsaux, etc.) qui, s'incluant dans les programmes d'entraînement, améliore la tonicité musculaire et contribue à la qualité et à l'efficacité de la course.cette préparation devient spécifique (pps) lorsque ces exercices de base appelés "gammes" sont complétés par d'autres spécifiques à une discipline bien déterminée. la course de fond par exemple...

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