Jogging International

Jogging International. Découvrez Jogging-International.net ! Actualités, conseils, calendrier des 5 000 courses en France, plans d'entraînement… Le site pour mieux courir vous ouvre ses portes !

Demande de plan d'entraînement
Optimiser votre entraînement, assurer sa progression, réussir ses compétitions… Autant d’objectifs qui nécessitent les conseils d’un professionnel. Bernard Faure vous propose des plans à la carte, parfaitement adaptés à vos besoins. Pour nous permettre d’établir votre plan d’entraînement en adéquation avec vos profils et objectifs, veuillez compléter le formulaire ci-dessous. Vous connaissez déjà les bienfaits du jogging. Choisissez maintenant un plan d'entraînement en parfaite adéquation avec vos objectifs.

Clendrier des Courses 5000 courses répertoriées en France, notées par les coureurs. Choisissez la vôtre ! Le calendrier des courses du site, qu'est-ce que c'est ? Les 5000 courses sont issues du calendrier publié chaque année dans le "spécial Calendrier des courses" du journal (tirage 90 000 ex.).

EVALUEZ VOTRE FORME !
La forme , qu'est-ce que c'est ? Voici quelques points essentiels qui vous permettront de savoir si oui ou non vous êtes en bonne forme : Un homme ou une femme en forme est une personne qui utilise au maximum ses facultés physiologiques et physiques dès qu'il le souhaite. C'est aussi la faculté de reconstituer son métabolisme après l'effort. Mais cette faculté ne peut se réduire à un processus mécanique. Nous vous proposons donc dans un premier temps d'étudier les composantes qualitatives qui vous permettront d'estimer votre niveau de forme.

Dépenses et apports énergétiques : trouvez le bon équilibre Déterminer ses besoins énergétiques est un enjeu important pour le sportif en général et le coureur à pied en particulier. Il vous faut d’abord connaître votre métabolisme de base, à savoir les dépenses indispensables à l’organisme pour son fonctionnement vital. Celles-ci sont liées à la respiration, à l’activité cardiaque, à l’activité nerveuse et cellulaire et au maintien du tonus musculaire. L’équilibre entre apports et pertes d’énergie doit ensuite être adapté à votre activité physique. Nous vous proposons d’analyser les sources de dépenses et d’entrées de calories. Il vous sera alors possible d’ajuster votre métabolisme au plus près de vos besoins. Car trouver le bon équilibre énergétique est un facteur clé de la performance.

Comment réussir votre premier 10 km ?
10 km, voilà une distance qui a littéralement explosé ces dernières années. Un succès en grande partie expliqué par son accessibilité à tous types de coureurs. Débutants ou confirmés, hommes ou femmes : tous y trouvent leur bonheur. Ce type de course représente souvent l’occasion de porter son premier dossard et de s’évaluer dans le cadre d’une compétition.