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28/01/2009 Articles > Entraînement > Forme
Les bonnes raisons de courir (14) : Brûle la mauvaise graisse
Lorsque la perte de poids n’est provoquée que par le régime hypocalorique, 50 % des kilos en moins ont pour origine les amas de graisse, les 50 % restants proviennent des muscles. Cette cure pondérale sera difficile à maintenir en raison de la fatigue et des diverses tensions et frustrations provoquées par un tel régime amaigrissant.
En revanche, il a été prouvé que des sujets pratiquant un exercice physique régulier tel que la course à pied et suivant un régime pauvre en calories, voyaient leurs muscles rester intacts, alors que la perte de poids se faisait surtout aux dépens des graisses. Ainsi, l’association régime plus activité physique régulière est le moyen le plus efficace pour gommer durablement les rondeurs mal placées.
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