ARTICLES ENTRAÎNEMENT

28/01/2009 Articles > Entraînement > Forme

Les bonnes raisons de courir (23) : Facilite le « travail » de l’accouchement

Selon une étude italienne de l’université d’Aquila, l’exercice physique de type aérobie pratiqué pendant la grossesse diminue la perception douloureuse et le niveau de stress au moment de la phase de travail (accouchement). Les chercheurs ont suivi [...]

28/01/2009 Articles > Entraînement > Forme

Les bonnes raisons de courir (24) : Stoppe le tabagisme

De nombreuses études effectuées sur les risques et bénéfices de la course à pied ont montré que si l’exercice a des effets bénéfiques directs sur le système cardio-vasculaire, il a de nombreux avantages indirects qui peuvent à la longue revêtir plus [...]

28/01/2009 Articles > Entraînement > Forme

Les bonnes raisons de courir (25) : Ralentit le vieillissement ostéo-articulaire

Les résultats d’une étude poursuivie pendant cinq ans sur 498 coureurs de fond (effectuant en moyenne quarante kilomètres par semaine depuis onze ans) comparés à 365 sujets témoins non-joggers apportent la démonstration que la course à pied ou [...]

28/01/2009 Articles > Entraînement > Forme

Les bonnes raisons de courir (26) : Diminue les risques de cancer du colon et de l'utérus

Les sujets sédentaires sont plus exposés à ces deux affections. En effet, l’activité physique, notamment de type aérobie, en raccourcissant le temps du transit intestinal, diminue l’exposition de la paroi du gros intestin aux agents cancéreux [...]

28/01/2009 Articles > Entraînement > Forme

Les bonnes raisons de courir (27) : stimule le système de défense immunitaire

Les études épidémiologiques le prouvent : les essais chez l’animal et chez l’homme semblent montrer deux stades dans les effets du sport sur l’immunité. Un entraînement adapté aux possibilités de l’individu excite dans un premier temps l’activité du [...]

28/01/2009 Articles > Entraînement > Forme

Les bonnes raisons de courir (28) : développe la capacité de raisonnement

La pratique régulière de l’exercice physique, notamment d’une activité pédestre comme le jogging, semble développer efficacement la capacité de raisonnement. Une expérience a révélé qu’à la suite d’un programme d’entraînement de quatre mois, à [...]

28/01/2009 Articles > Entraînement > Forme

Les bonnes raisons de courir (29) : Exalte les ébats amoureux

Une étude réalisée parmi un éventail d’individus appartenant à différents groupes d’âge a révélé que les personnes physiquement actives avaient, pour la plupart, une vie sexuelle plus intense que les autres. Les causes d’un tel phénomène sont mal [...]

28/01/2009 Articles > Entraînement > Forme

Les bonnes raisons de courir (30) : Diminue les « primes »… d’assurance.

Un clin d’œil pour finir : aux États-Unis, et, nous l’espérons, peut-être bientôt en France, les clients qui souscrivent une assurance sur la vie paient des « primes » moins élevées s’ils peuvent produire des certificats médicaux prouvant leur bonne [...]