28/01/2009 Articles > Entraînement > Forme

Les bonnes raisons de courir (13) : Stimule l’imagination

L’esprit comme le corps retirent des bienfaits d’une activité soutenue : telle est la conclusion d’une série de tests effectués par l’équipe américaine du Baylor Collège of Medicine. Quarante-huit vétérans de la course à pied ont révélé une [...]

28/01/2009 Articles > Entraînement > Forme

Les bonnes raisons de courir (14) : Brûle la mauvaise graisse

Lorsque la perte de poids n’est provoquée que par le régime hypocalorique, 50 % des kilos en moins ont pour origine les amas de graisse, les 50 % restants proviennent des muscles. Cette cure pondérale sera difficile à maintenir en raison de la [...]

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Les bonnes raisons de courir (15) : Limite les pannes de cœur

Si l’on est coureur à pied assidu et en bonne condition physique, ce qui va généralement de pair, on a moins de risques de mourir d’une crise cardiaque, au repos, qu’un sédentaire en pleine inaction. Autre avantage : la probabilité de survie après [...]

28/01/2009 Articles > Entraînement > Forme

Les bonnes raisons de courir (16) : Traite efficacement le diabète

II existe en France environ cent cinquante mille diabétiques insulinodépendants, tributaires d’injections quotidiennes d’insuline. D’autre part, on dénombre un gros peloton de huit cent mille diabétiques qui doivent suivre un régime (surpoids) et, [...]

28/01/2009 Articles > Entraînement > Forme

Les bonnes raisons de courir (17) : Embellit… les fessiers

La vie sédentaire et mécanisée, ô combien favorisée par l’activité professionnelle assise et les transports motorisés, atrophie l’ensemble de la musculature et notamment, les fessiers. Cet abandon de la marche et des activités pédestres est le [...]

28/01/2009 Articles > Entraînement > Forme

Les bonnes raisons de courir (18) : Fluidifie le sang

L’inactivité favorise la stase sanguine, surtout en position assise, où le retour du sang vers le cœur est bloqué par le bord du siège qui vient comprimer les cuisses. Les vêtements trop ajustés (gaines, ceintures…) contribuent, eux aussi, au [...]

28/01/2009 Articles > Entraînement > Forme

Les bonnes raisons de courir (19) : Atténue le tumulte de la ménopause

En raison du grand chambardement hormonal de la ménopause, la femme est exposée à divers malaises en rapport avec un dysfonctionnement du système nerveux des organes internes. Or, les experts affirment que l’exercice physique tend à faciliter [...]

28/01/2009 Articles > Entraînement > Forme

Les bonnes raisons de courir (20) : Protège la colonne vertébrale

L’ensemble de la colonne vertébrale est maintenu par des ligaments, des tendons et des muscles qui prennent appui sur différentes pièces osseuses, elles-mêmes solidement soudées aux vertèbres (apophyses épineuses et transverses). Ce système [...]

28/01/2009 Articles > Entraînement > Forme

Les bonnes raisons de courir (21) : Entretient durablement la mémoire

Si vous ne courez pas pendant quelques semaines, la reprise sera difficile. De même, si vous laissez votre cerveau inactif, vos neurones s’endormiront. La mémoire comme le corps ont besoin de fonctionner et d’apprendre. Autrement, ils perdent pied. [...]

28/01/2009 Articles > Entraînement > Forme

Les bonnes raisons de courir (22) : Réduit les accidents du travail

Plusieurs enquêtes orientées sur l’observation du milieu du travail sous l’angle de la pratique des activités physiques et sportives, a démontré que ceux qui font du sport, et en particulier du jogging, ont moins d’accidents du travail, que leurs [...]