16/03/2012 Articles > Entraînement > Forme - Préparation course

Alternative : osez le VTT

Et si l’on faisait entrer un peu de variété dans notre entraînement ! Par l’insertion dans notre préparation d’autres disciplines sportives, nous pouvons nous amuser différemment et même gagner en efficacité en courant. Commençons ces entraînements [...]

13/03/2012 Articles > Entraînement > Les principes fondamentaux - Préparation course - Semi-marathon - Marathon

Zoom sur le 5 000 m

Le 5 000 m c’est d’abord une distance olympique fameuse illustrée par de nombreux cracks de l’athlétisme dont un célèbre Français : Michel Jazy. Pour vous il s’agit d’une excellente distance d’entraînement très intéressante pour mémoriser vos [...]

12/03/2012 Articles > Entraînement > Marathon - Préparation course - Trail

Marathon : ne vous trompez pas d’objectif !

Qu’est-ce qui est préférable : envisager un objectif ambitieux pour son prochain marathon avec les risques de déception inhérents à ce genre de défi ou bien cerner son objectif et au final avoir toutes les chances de réussite ? Nos conseils pour ne [...]

09/03/2012 Articles > Entraînement > Trail - Les principes fondamentaux - Préparation course

Une année nature, ça se prépare !

En ce début d’année, ce n’est pas l’envie de faire plein de courses qui manque ! Le plus dur est souvent de faire un choix parmi les belles classiques et les jolies nouvelles… Pour bien profiter de votre année Nature, un maître mot : planifier ! Pas [...]

07/03/2012 Articles > Entraînement > Préparation course - Trail

Courir dans le Désert

Alors que le soleil est encore rare dans nos régions tempérées, il reste pour quelques temps encore acceptable et même agréable dans les régions désertiques sahariennes. Les pieds dans le sable, ça vous dit ? A la clé, des paysages extraordinaires [...]

02/03/2012 Articles > Entraînement > Semi-marathon - Préparation course

Réussir son semi-marathon

Le semi-marathon est pourvu de toutes les qualités : accessible à tous, il permet une récupération rapide et peut servir de test avant un marathon. À deux jours du semi de Paris, voici quelques conseils pour terminer votre course en toute sérénité. [...]

01/03/2012 Articles > Entraînement > Les principes fondamentaux - Préparation course

Jouez à courir en forêt

Investir forêts, parcs et espaces verts est très intéressant pour varier les plaisirs, les terrains, et progresser. Sorties plus longues, côtes, accélérations et même fractionné seront en effet favorisés par la variété et la beauté du décor naturel. [...]

29/02/2012 Articles > Entraînement > Préparation course

Zoom sur le 800 m

800 mètres, c'est 2 tours de piste. Pratique à mesurer, donc, et il s’agit d’une distance très intéressante à plus d'un titre, tant pour l’entraînement aux courses courtes et moyennes distances que pour le marathon. Le 800 m est la plus courte des [...]

24/02/2012 Articles > Entraînement > Semi-marathon - Préparation course - Les principes fondamentaux

FCM & semi-marathon : un équilibre précaire

Si le rythme du semi est moins soutenu que sur 10 km, la durée de l’effort va en revanche conditionner le test de terrain préalable et la gestion de la course. Après nos premiers articles sur l'importance de la connaissance de sa fréquence cardiaque [...]

23/02/2012 Articles > Entraînement > 10 km - Préparation course

Fréquence cardiaque : sur 10 km tout s’accélère

Le 10 km est une épreuve qui se court à une très haute intensité et qui demande un test cardiaque préalable rigoureux. Après avoir expliqué comment connaître sa FCM et pourquoi il était important de l'apprivoiser hier, voici l'essentiel pour bien [...]