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ARTICLES ENTRAÎNEMENT
29/03/2012 Articles > Entraînement > 10 km - Préparation course
Coureur confirmé, le 10 km est pour vous un objectif majeur avec la recherche du meilleur chrono possible sur la distance. L’entraînement sera donc adapté aux exigences de ce type de course. Pour un coureur confirmé le temps d’effort en compétition [...]
29/03/2012 Articles > Entraînement > Préparation course
Si vous avez commencé à courir en janvier, le printemps, c’est idéal pour progresser. Mais la saison est également propice si vous avez décidé de profiter des premiers beaux jours pour débuter. J’ai débuté en janvier Pour vous qui avez débuté en [...]
27/03/2012 Articles > Entraînement > Marathon - Préparation course - Les principes fondamentaux
Le marathon : seul, à plusieurs, avec meneur...
Le marathon est une course qui se gère en solitaire. Chacun son rythme, chacun son destin… Pourtant, les meneurs d’allure, ballon de baudruche dans le dos et réglés comme des métronomes constituent une aide extraordinaire pour courir régulièrement [...]
23/03/2012 Articles > Entraînement > Semi-marathon - 100 km - Marathon - Préparation course
Le 1 500 mètres, distance reine du demi-fond mondial, n’est pas qu’affaire de champions. 1 500 m, c’est en effet un temps d’effort et une distance très conseillés pour préparer un 10 km, un semi ou un marathon. Quel intérêt par rapport aux 800 m ou [...]
20/03/2012 Articles > Entraînement > Les principes fondamentaux - Préparation course
Vous avez débuté la course à pied il y quelque mois ? Vous poursuivez un objectif semi ou marathon au printemps ? Quel que soit votre profil, votre objectif est le même : courir plus à l’aise et plus vite. Il faut donc augmenter votre vitesse [...]
19/03/2012 Articles > Entraînement > Forme - Les principes fondamentaux - Préparation course
La préparation physique générale
Il y a l’endurance et la résistance, les deux allures fondamentales de la course à pied. Mais pour progresser plus et développer des qualités de puissance et de vitesse complémentaires, la PPG (Préparation physique générale) est vivement conseillée [...]
16/03/2012 Articles > Entraînement > Forme - Préparation course
Et si l’on faisait entrer un peu de variété dans notre entraînement ! Par l’insertion dans notre préparation d’autres disciplines sportives, nous pouvons nous amuser différemment et même gagner en efficacité en courant. Commençons ces entraînements [...]
13/03/2012 Articles > Entraînement > Les principes fondamentaux - Préparation course - Semi-marathon - Marathon
Le 5 000 m c’est d’abord une distance olympique fameuse illustrée par de nombreux cracks de l’athlétisme dont un célèbre Français : Michel Jazy. Pour vous il s’agit d’une excellente distance d’entraînement très intéressante pour mémoriser vos [...]
12/03/2012 Articles > Entraînement > Marathon - Préparation course - Trail
Marathon : ne vous trompez pas d’objectif !
Qu’est-ce qui est préférable : envisager un objectif ambitieux pour son prochain marathon avec les risques de déception inhérents à ce genre de défi ou bien cerner son objectif et au final avoir toutes les chances de réussite ? Nos conseils pour ne [...]
09/03/2012 Articles > Entraînement > Trail - Les principes fondamentaux - Préparation course
Une année nature, ça se prépare !
En ce début d’année, ce n’est pas l’envie de faire plein de courses qui manque ! Le plus dur est souvent de faire un choix parmi les belles classiques et les jolies nouvelles… Pour bien profiter de votre année Nature, un maître mot : planifier ! Pas [...]
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