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ARTICLES ENTRAÎNEMENT

URBAN CHALLENGE

16/08/2010 Articles > Entraînement > Forme

Sport en plein air au coeur de Paris

Depuis le 14 août, Urban challenge propose des activités pour les sportifs de tous niveaux encadrés par des sportifs de hauts niveaux et des instructeurs formés au centre national des sports et de la défense. Dédié au bien-être et à l’amélioration de sa condition physique, le principe est simple : pratiquer des activités sportives surprenantes en groupe dans les parcs et les espaces urbains parisiens. La Méthode regroupe [...]

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05/08/2010 Articles > Entraînement > Forme - Préparation course

De la marche à la course : Un été de toutes les sensations

Comment vais-je exploiter mes vacances et au-delà mon été pour m’éclater et progresser. Que je profite de mes congés pour débuter la course à pied pour m’entretenir en me diversifiant grâce à d’autres activités ou que je prépare un marathon de [...]


Entraînement en vacances

05/08/2010 Articles > Entraînement > Forme

De la marche à la course : Un été de toutes les sensations (suite 1)

Revenir à l’introduction Je débute la course à pied cet été Profiter de ses vacances pour commencer à courir, c’est une excellente idée. L’enthousiasme aidant il importe toutefois, selon son lieu de villégiature, de s’entourer de certaines [...]


Entraînement en vacances

05/08/2010 Articles > Entraînement > Forme

De la marche à la course : Un été de toutes les sensations (suite 2)

Revenir à l’introduction J’entretiens ma forme en me diversifiant Coureur confirmé vous souhaitez varier les plaisirs durant vos vacances à la mer, à la montagne ou à la campagne. Tout est possible du plus classique au plus aventureux, avec ce qui [...]


La piste d'athlétisme

26/07/2010 Articles > Entraînement > Forme - Préparation course - Les principes fondamentaux

Le fractionné pour progresser

Après quelques mois d’une pratique régulière de la course à pied, vous vous demandez comment introduire des séances de fractionné dans votre entraînement. Voici une méthode simple et ludique qui vous initiera en douceur à un entraînement [...]


Courir sur une piste

07/07/2010 Articles > Entraînement > Forme - Les principes fondamentaux

Je commence à fractionner…avec une méthode simple et ludique

Après quelques mois d’une pratique régulière de la course à pied, vous vous demandez comment introduire des séances de fractionné dans votre entraînement. Voici une méthode simple et ludique qui vous initiera en douceur à un entraînement [...]


Progresser avec une seule séance

06/07/2010 Articles > Entraînement > Forme

Progresser avec une seule séance : C’est possible !

La course à pied est vraiment un sport formidable, chacun pouvant assouvir sa passion selon son rythme et ses disponibilités. S’il existe un seuil minimum pour bénéficier des effets positifs de cette pratique, on peut cependant progresser et faire [...]


Joggeuses

06/06/2010 Articles > Entraînement > Forme

Marion, Estelle, Christine… débutent la course à pied !

Trois amies ont décidé de commencer ou de recommencer la course à pied. La bonne copine que je suis, ne peut manquer de leur rappeler les bonnes résolutions qu’elles se sont juré d’appliquer cet été. Chacune a sa motivation et ses objectifs, au [...]


Courir pour la forme

04/06/2010 Articles > Entraînement > Forme

Opération régénération

La recherche de la forme est un élément important de notre vie contemporaine. Elle passe souvent par une régénération de notre esprit et de notre corps. Avec l’été pointe l’envie de «se (re) prendre en main», profitons-en ! Quel que soit votre [...]


Courir pour la forme

04/06/2010 Articles > Entraînement > Forme

Opération régénération (plan débutant)

Découvrir le début de l'article Votre programme 3 séances hebdomadaires avec seulement deux alluresNous vous proposons un programme qui comprend seulement deux allures, ce qui vous permettra de le mettre en pratique très aisément sur le terrain. Vos [...]



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