14/12/2011 Articles > Entraînement > Préparation course - Forme

Séances annulées, comment compenser ?

Avec l’hiver, la neige, le froid intense, les parcs fermés, ce sont plusieurs jours d’entraînement qui peuvent passer à la trappe. Le moral en prend alors un coup, les objectifs sont revus à la baisse. A tort, car des pratiques alternatives et un [...]

25/08/2011 Articles > Entraînement > Préparation course - Forme

Avant la rentrée : je consolide ou je me relance

Si vous avez débuté la course à pied durant les vacances, il importe de consolider et développer vos premiers acquis. Si, coureur confirmé, vous avez «coupé » durant vos congés, il faut vous relancer. Dans les deux cas, conseils et plans pour une [...]

01/06/2011 Articles > Entraînement > Préparation course - Forme

Comment se préparer pour la Crazy Jog ?

La Crazy Jog, organisée par Jogging International, ce sera dimanche 10 juillet au Stade de France. Une course à pied inédite, pimentée par six obstacles à franchir sur une distance de 7 km. Festif mais sportif. L’aventure vous tente ? Chaque [...]

18/05/2011 Articles > Entraînement > Forme - Les principes fondamentaux

Apprendre à marcher avant de savoir courir

La meilleure façon de reprendre la course à pied, c’est de commencer par de la marche. Quand on ne pratique pas (ou plus) d’activité physique, il faut réhabituer son corps à l’effort. Savez-vous réellement marcher ? Peu de coureurs débutants ou [...]

15/01/2011 Articles > Entraînement > Forme

Courir sur tapis : Seul ou en famille…

Davantage encore en hiver, le tapis roulant séduit de plus en plus de coureurs. Il est vrai qu’il permet de s’entraîner à toutes les allures sans être freiné par les conditions atmosphériques. De plus le tapis peut permettre à toute la famille de se [...]

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13/01/2011 Articles > Entraînement > Forme - Préparation course - Les principes fondamentaux

Course et Musculation :Opération séduction !

L’observation des pelotons de coureurs de fond amène à constater une certaine minceur générale, pour ne pas dire plus. Pour qui souhaite préserver l’aspect musclé du haut du corps, un petit changement dans la programmation des entraînements s’avère [...]

17/11/2010 Articles > Entraînement > Forme

Courir 1 heure sans s’arrêter : Huit semaines pour y arriver

Courir une heure sans s’arrêter, c’est une étape importante dans la vie du coureur à pied avide de progresser et de se fixer des objectifs plus ambitieux en compétition. Mais courir une heure sans être essoufflé, en maîtrisant bien son effort c’est [...]

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16/08/2010 Articles > Entraînement > Forme

Sport en plein air au coeur de Paris

Depuis le 14 août, Urban challenge propose des activités pour les sportifs de tous niveaux encadrés par des sportifs de hauts niveaux et des instructeurs formés au centre national des sports et de la défense. Dédié au bien-être et à l’amélioration [...]

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05/08/2010 Articles > Entraînement > Forme - Préparation course

De la marche à la course : Un été de toutes les sensations

Comment vais-je exploiter mes vacances et au-delà mon été pour m’éclater et progresser. Que je profite de mes congés pour débuter la course à pied pour m’entretenir en me diversifiant grâce à d’autres activités ou que je prépare un marathon de [...]