Les semaines 10 et 11 de votre plan marathon sur 5 mois

Les semaines 10 et 11 de votre plan marathon sur 5 mois
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Vous suivez depuis notre numéro 386 notre plan marathon en 5 mois afin de réussir votre objectif de 2h45 à 5h ?  Les neuf premières semaines, vous les avez en main mais, changement de date de parution de votre magazine préféré oblige, vous n'aurez la suite que le 20 janvier ? Pas de panique : Jogging vous offre les semaines 10 et 11 !

Depuis le numéro 386 (daté décembre 2016, paru le 4 novembre), Jogging International vous propose un programme exclusif vous permettant de préparer votre marathon en 5 mois/21 semaines avec notre coach Jérôme Sordello. Léger écueil : nous avons décalé la date de parution du numéro 388 au 20 janvier, ce qui vous laisserait "en plan" (quel jeu de mots !) pendant deux semaines. Voici donc, selon votre objectif, les semaines 10 et 11 avant de retrouver les semaines 12 à 16 dans le 388.

Résumé des épisodes précédents :

> Semaines 1 à 4, Jogging International 386 (sortie le 4 novembre 2016, daté décembre 2016)

> Semaines 5 à 9, Jogging International 387 (sortie le 2 décembre 2016, daté janvier 2017, actuellement en kiosque avec le calendrier des courses 2017)

> Semaines 10 à 11 ci-dessous en ligne

> Semaines 12 à 15, Jogging International 388 (sortie le 20 janvier 2017, daté février 2017)

> Semaines 16 à 21, Jogging International 389 (sortie le 24 février 2017, daté mars 2017).

Et les plans tant attendus

- Semaines 10 et 11 de notre coaching 2h45

- Semaines 10 et 11 de notre coaching 3h

- Semaines 10 et 11 de notre coaching 3h15

- Semaines 10 et 11 de notre coaching 3h30

- Semaines 10 et 11 de notre coaching 3h45

- Semaines 10 et 11 de notre coaching 4h

- Semaines 10 et 11 de notre coaching 4h30

- Semaines 10 et 11 de notre coaching 5h

Bonne suite de prépa !