En 30 minutes, la forme assurée (suite 1) !

coureur sur la plage
Le

Les erreurs à ne pas commettre

Tous les effets bénéfiques du jogging peuvent être exactement inversés si ce sport est réalisé n’importe comment, sans un minimum de connaissances, lesquelles ne peuvent se deviner.

Des chaussures inadaptées, par exemple, plutôt que d’apporter les bienfaits articulaires escomptés, augmenteront au contraire les risques de se blesser : mal aux genoux, au dos, tendinites, pubalgies, etc.

La priorité d’une chaussure n’est pas l’amorti, contrairement à ce que l’on a tendance à croire, mais la stabilité. Toutes les chaussures de jogging haut de gamme des marques spécialisées ont un amorti sensiblement équivalent. Et s’il est peu probable que vous trouviez des chaussures valables à moins de 50 euros, ce n’est pas forcément le prix qui fera la qualité au-delà de cette somme. Avant de courir, allez consulter un podologue. Il saura déterminer précisément les caractéristiques et besoins de votre pied.

Lire précédemment : En 30 minutes, la forme assurée !

Lire la suite :Courir s'apprend

1 Commentaire
vivien75 - PPS dans plan d'entraînement 3 séances/semaine

Bonjour, Je souhaiterais savoir quand placer ces séances de PPS dans un programme de 3 séances /hebdo. Est-ce qu'il s'agit d'une séance supplémentaire à rajouter dans la semaine ou bien peut-elle s'intégrer dans une séance? Merci d'avance.

le 09/07/2014