Quelle longueur pour ma foulée ?

Entraînement sur piste
Question - Réponse
Le

Je viens de faire l'acquisition d'un podomètre mais je ne sais pas calibrer la longueur de mes foulées. Est-ce qu'il existe une correspondance entre la taille et la longueur de la foulée ?

Non, c’est à vous de mesure la longueur de votre foulée. Le plus simple et le plus fiable est de mesurer au sol une longueur de dix mètres environ, plus si vous pouvez, que vous matérialisez par un début et une fin. Ensuite, vous courez sur cette distance en comptant simplement le nombre de vos pas (foulées). Et il vous reste à diviser les 10 m par votre nombre de foulées pour connaître précisément la longueur de votre foulée, indication que intégrerez dans votre podomètre. Un truc en plus : pour effectuer votre mesure, commencez à courir avant la zone des 10 m que vous aurez délimitée. En démarrant ainsi, vous courrez avec une foulée naturelle en arrivant sur la zone des 10 m et votre mesure sera alors plus fiable.