Vous êtes ici : Accueil > Courses > Articles > Semi de Paris : 10 trucs pour garder le sourire
1. Le parc floral, c'est plus fort que toi. Chaque année, des milliers de coureurs un peu stressés par la course se demandent s'il faut vraiment suivre le fléchage de l'organisation pour trouver le village et les sas de départ. Le réponse est sans appel : oui. Pour vous rassurer avant même de prendre le métro, il y a un plan ici.
2. Partez dans le bon sens. On vous le rappelle : depuis l'année dernière le semi se court en sens inverse par rapport à celui de ses débuts. Si vous ne voyez que des coureurs de face, attention, vous venez de commettre l'irréparable.
3. Éviter les bouchons, c'est possible. Sur les 5 ravitos, près de 900 bénévoles vous attendent avec 3000 kg de bananes et 82 000 bouteilles d'eau. Les espaces de ravitaillement sont grands : ne vous arrêtez pas en début de table, visez votre quartier d'orange dès la bifurcation et repartez en marchant. Ça va bien se passer.
4. Restez fair play dans la mêlée. Les organisateurs font ce qu'ils peuvent, mais 30 000 personnes qui courent, ça frotte toujours un peu. Dîtes bonjour, et pensez très fort à Pierre de Coubertin.
5. Levez la tête, vous êtes dans la plus belle ville du monde. Concentré dans l'effort, vous courez le regard dans les runnings. Dommage, sur le parcours vous pourriez admirer l'île Saint-Louis et l'historique rue du Faubourg-Saint-Antoine sans vous préoccuper de la circulation. Ça n'arrive qu'une fois par an, profitez-en !
6. Ne mordez pas à l'hameçon. Km 9, la rue de Charenton descend vivement vers la Seine. Attention, c'est un piège. Comme le disait Pierre Dac : "toute côte est une descente prise à l'envers". Cette côte, c'est la rue Taine, elle arrive juste après, et elle monte. Vraiment.
7. Attardez-vous à Bastille. Peu après les km 12 et 15, vous allez fouler les pavés de la place de la Bastille. Central et très populaire, ce carrefour métropolitain attire chaque année de très nombreux spectateurs. Profitez des applaudissements du public, incrustez-vous sur les photos... c'est votre minute de gloire !
8. Retirez votre dossard en avance. Nouveauté depuis 2010 : vous ne pourrez plus vous emparer de votre dossard (désormais électronique, intégrant la puce de chronométrage) le dimanche matin. Les sésames pour les sas de départ se retirent du vendredi matin jusqu'au samedi soir 19h, mais aucun ne sera délivré le dimanche. Si vous voulez participez à la course que vous préparez depuis des semaines, n'attendez pas qu'il soit trop tard...
9. Une médaille et c'est tout. Sur le râtelier prévu à cet effet, prenez une médaille et une seule. C'est plus sympa pour tout le monde et ça vous évitera de vous faire lyncher dans les douves du château de Vincennes. N'est pas le duc d'Enghien qui veut.
10. Soigner sa sortie. Si vous êtes venu accompagné, fixez un rendez-vous loin de l'aire d'arrivée, sur les flancs du château par exemple. Rien ne ressemble plus à un coureur qu'un autre coureur et nous serons 30 000 à afficher nos t-shirts techniques et nos coupe-vent en sortie de couloir d'arrivée. Ah, c'est lui... ah non. Ah c'est elle... ah non...
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jmirun - 04/03/2012 - Semi-Marathon de Paris : mon petit compte-rendu !
Nous sommes le dimanche 04 mars, et comme 30 000 autres coureurs, j'ai rdv sur l'esplanade du Château de Vincennes à 10h00 pour effectuer le Semi-Marathon de Paris, avant dernier épreuve de mon calendrier dans le cadre de ma préparation au Marathon de Paris.
Normalement, cette distance ne me pose plus de problème et j'ai pour objectif de terminer ma sortie longue en 01h50...mais le stress de l'évènement va me faire perdre une partie de mes moyens, et surtout va m'empêcher de profiter pleinement de ma course : douleur de dernière minute au pied gauche (c'est psycho !!!), très mauvaise nuit et ventre qui gargouille.
10h00, le starter donne le départ aux premiers tandis qu'il me faudra env. 15 min avant de faire mes premières foulées; j'avale à petite vitesse mes premiers km avec déjà la tristesse de voir s'éloigner mon meneur d'allure (plus question de battre mon record).
Les ravitaillements s'enchaînent et je répète les gestes en prévision de l'épreuve suprême dans 6 semaines, mais le coeur et les sensations n'y sont pas...je n'arriverai à accélérer que légèrement entre le 20ème km et l'arrivée (la p'tite gorgée de boisson bleue bue au 18ème a fait son effet !).
Dernière ligne droite et déjà (enfin !) la ligne d'arrivée : 01h53min27sec...cela aurait pu être pire.
Et dire que dans 1 mois 1/2, la distance sera double !!! Il me reste 6 semaines et le Semi-Marathon d'Antony pour peaufiner les "règlages",et retrouver du plaisir en courant sans oublier de relire mes n° de Jogging et le Hors Série Spécial Marathon dans tous les sens !
...mais P..... que c'est dûr quand même la course à pied !
Je pense que je ne suis pas le seul en en avoir un peu bavé aujourd'hui, et j'ai eu une pensée pour Marie, votre journaliste dont c'était le premier Semi...heureusement le public (très nombreux du côté de Bastille), les bénévoles et les musiciens m'ont mis du beaume au coeur et m'ont donné très envie de prendre le départ du Marathon de Paris le 15 avril.
JmiRun