21 ans est-ce trop jeune pour un marathon ?

Marathon de Monaco
Question - Réponse
Le
Agé de 21 ans, j’envisage de courir le prochain marathon de Paris entre 3 h 45 mn et 4 heures. Or, dans mon entourage on me déconseille d’effectuer un effort aussi dur à mon âge. En plus de 2 à 3 séances par semaine, je fais aussi du tennis et du VTT et des raids multisports. Qu’en pensez-vous ?

Ce n’est pas recommandé avant 25 ans.

Même si, bien entraîné, il est possible de courir un marathon à votre âge, ce type d’effort n’est pas recommandé avant 25 ans. En effet, un marathon puise dans les réserves d’un organisme avec un risque d’épuisement avant cet âge. Participer à un marathon risque donc de vous écœurer de ce type de compétition et seul restera le plaisir de pouvoir dire que vous avez parcouru cette distance mythique. Soyez donc un peu patient et contentez-vous de courses plus courtes allant jusqu’au semi-marathon. Vous ne pourrez qu’en tirer profit pour vous régaler plus tard sur des marathons.