Vous êtes ici : Accueil > Courir au féminin > Articles
ARTICLES COURIR AU FÉMININ
20/05/2009 Articles > Courir au féminin > Forme
Le programme pour votre première séance de course
Voir l'introduction du sujet : Ma première séance de course à pied Vous êtes fin prêt ou prête ? Voici le programme de votre séance : Durée : 45 minutes MAX - durant les 15 premières minutes : Alternez course et marche soit 45 s de course et 15 s de [...]
20/05/2009 Articles > Courir au féminin > Forme
Première séance de course à pied : Conseils de course !
Précédemment : Le programme pour votre première séanceIntroduction du sujet : Ma première séance de course à pied S'il vous plait ! Votre souffle sera rythmé mais sans hyperventilation. Si vous sentez que votre souffle est très fréquent et que votre [...]
20/05/2009 Articles > Courir au féminin > Forme
Première séance de course : Et après ?
Précédemment : Conseils de courseIntroduction du sujet :Ma première séance de course à pied Votre première séance de course à pied a été une réussite. Vous avez éprouvez des bonnes sensations et vous n'avez qu'une envie : vous y remettre. Ce n'est [...]
05/03/2009 Articles > Courir au féminin > Forme
En 30 minutes, la forme assurée !
Quelle est la durée minimale d’une séance de jogging et combien de fois la répéter par semaine pour faire le plein de bienfaits physiques ? Les chercheurs, américains notamment, sont tombés d’accord : pour une bonne adaptation de l’organisme à [...]
05/03/2009 Articles > Courir au féminin > Forme
En 30 minutes, la forme assurée (suite 1) !
Les erreurs à ne pas commettreTous les effets bénéfiques du jogging peuvent être exactement inversés si ce sport est réalisé n’importe comment, sans un minimum de connaissances, lesquelles ne peuvent se deviner. Des chaussures inadaptées, par [...]
05/03/2009 Articles > Courir au féminin > Forme
En 30 minutes, la forme assurée (suite et fin) !
Votre plan d’entraînement Après toutes ces explications (lire attentivement les articles précédents), il est temps de passer à la pratique Lire précédemment : - Les bienfaits du Jogging - Les erreurs à ne pas commettre- Courir s’apprend ! [...]
05/03/2009 Articles > Courir au féminin > Forme
En 30 minutes, la forme assurée (suite 2) !
Courir s’apprend ! Non pas tant d’un point de vue technique, car le jogging est l’activité physique la plus naturelle : la pose du pied au sol, l’élévation des genoux ou encore le balancement des bras correspondent à des caractéristiques physiques, [...]
28/01/2009 Articles > Courir au féminin > Forme
La course à pied n’a pas de prix. Courir est le moyen le plus simple, le plus agréable et le plus efficace pour améliorer sa forme et rester en bonne santé. Courir améliore efficacement le fonctionnement de tous nos organes, nous permettant ainsi de [...]
28/01/2009 Articles > Courir au féminin > Forme
Les bonnes raisons de courir ( 1) : Améliore les performances intellectuelles
L’image « muscles pleins, tête vide » est aujourd’hui battue en brèche. En effet, plusieurs études ont démontré que la course à pied, lorsqu’elle est pratiquée de manière raisonnable, facilite le transport de l’oxygène des poumons jusqu’aux [...]
28/01/2009 Articles > Courir au féminin > Forme
Les bonnes raisons de courir (2) : Accroît le capital osseux
La charpente de l’organisme est continuellement soumise à l’action des cellules qui fabriquent ou détruisent les substances osseuses. Les tensions exercées par la course à pied constituent un stimulant nécessaire au maintien délicat de l’équilibre [...]
RECHERCHEZ UN ARTICLE
