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ARTICLES COURIR AU FÉMININ
20/05/2009 Articles > Courir au féminin > Forme
Le programme pour votre première séance de course
Voir l'introduction du sujet : Ma première séance de course à pied Vous êtes fin prêt ou prête ? Voici le programme de votre séance : Durée : 45 minutes MAX - durant les 15 premières minutes : Alternez course et marche soit 45 s de course et 15 s de [...]
20/05/2009 Articles > Courir au féminin > Forme
Première séance de course à pied : Conseils de course !
Précédemment : Le programme pour votre première séanceIntroduction du sujet : Ma première séance de course à pied S'il vous plait ! Votre souffle sera rythmé mais sans hyperventilation. Si vous sentez que votre souffle est très fréquent et que votre [...]
20/05/2009 Articles > Courir au féminin > Forme
Première séance de course : Et après ?
Précédemment : Conseils de courseIntroduction du sujet :Ma première séance de course à pied Votre première séance de course à pied a été une réussite. Vous avez éprouvez des bonnes sensations et vous n'avez qu'une envie : vous y remettre. Ce n'est [...]
05/03/2009 Articles > Courir au féminin > Forme
En 30 minutes, la forme assurée !
Quelle est la durée minimale d’une séance de jogging et combien de fois la répéter par semaine pour faire le plein de bienfaits physiques ? Les chercheurs, américains notamment, sont tombés d’accord : pour une bonne adaptation de l’organisme à [...]
05/03/2009 Articles > Courir au féminin > Forme
En 30 minutes, la forme assurée (suite 1) !
Les erreurs à ne pas commettreTous les effets bénéfiques du jogging peuvent être exactement inversés si ce sport est réalisé n’importe comment, sans un minimum de connaissances, lesquelles ne peuvent se deviner. Des chaussures inadaptées, par [...]
05/03/2009 Articles > Courir au féminin > Forme
En 30 minutes, la forme assurée (suite et fin) !
Votre plan d’entraînement Après toutes ces explications (lire attentivement les articles précédents), il est temps de passer à la pratique Lire précédemment : - Les bienfaits du Jogging - Les erreurs à ne pas commettre- Courir s’apprend ! [...]
05/03/2009 Articles > Courir au féminin > Forme
En 30 minutes, la forme assurée (suite 2) !
Courir s’apprend ! Non pas tant d’un point de vue technique, car le jogging est l’activité physique la plus naturelle : la pose du pied au sol, l’élévation des genoux ou encore le balancement des bras correspondent à des caractéristiques physiques, [...]
11/02/2009 Articles > Courir au féminin
Objectif : 10 000 partants sur Odyssea Paris
Paris, est l’étape la plus importante du circuit Odysséa, circuit permettant de rassembler des fonds pour une association impliquée dans la lutte contre le cancer du sein. L'an dernier 9500 participants s’était aligné, le challenge sera donc de [...]
11/02/2009 Articles > Courir au féminin
...pour la lutte contre le cancer du sein Le circuit des courses ODYSSEA 2009. L'association Odysséa (loi 1901), imaginée par deux amies, Frédérique Jules (kinésithérapeute) et Frédérique Quentin (ancienne internationale d'athlétisme) est créée le [...]
28/01/2009 Articles > Courir au féminin > Forme
La course à pied n’a pas de prix. Courir est le moyen le plus simple, le plus agréable et le plus efficace pour améliorer sa forme et rester en bonne santé. Courir améliore efficacement le fonctionnement de tous nos organes, nous permettant ainsi de [...]
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